Uważność i oddech – jak żyć spokojniej, łagodniej i głębiej

Uważność i oddech

 

 PROMOCJA NA WARSZTATY

Tylko do środy 26.04.17 do godziny 10.00 – koszt 80 zł

przy wpłacie całej kwoty na konto. 

Życie, jakie jest, każdy wie. Niezależnie od ilości pozytywnych afirmacji i noworocznych postanowień w stylu „od dziś nie będę się stresować”, „od dziś ma wszystko w …właśnie tam”, spotykamy w życiu napięcia, natłok zadań, pośpiech, stres. Warto więc nabyć praktyczne umiejętności obniżania napięcia oraz odzyskiwania przytomności w swoim własnym życiu.

Zapraszam Cię na medytacyjno-oddechowe warsztaty, gdzie w spokojnej atmosferze uważności nauczysz się uruchamiać oddech przeponowy, poznasz głębokie i zarazem proste techniki odzyskiwania energii w stresie, dowiesz się jak wpływać na fizjologię swojego ciała, by zmniejszyć jego reakcję stresową. Dodatkowo zapoznasz się z technikami radzenia sobie z natłokiem natrętnych myśli, które na co dzień odcinają Cię od rzeczywistości i często nie dają zasnąć. Dzięki nim opanujesz swój umysł, odzyskując tym samym przytomność i uważność.

Podczas warsztatów będziesz pracować technikami wywodzącymi się z 8xO Wojciecha Eichelbergera, Mindfulness oraz kriya yogi.

Prowadzaca: Katarzyna Matejczyk http://www.gdynia-psycholog.pl/

Data:
29.04.2017 godz. 13.30-18.30

Miejsce:
Borowa Ciotka
Al.Zwycięstwa 36/108, 81-416 Gdynia

Koszt:
Do 25.04.2017 100zł,
zadatek 50 zł na konto PREMA Pracownia Psychologiczno Terapeutyczna
10114020040000340230732529, po 25.04. 17 koszt 130zł.

Zapisy:
katarzyna.matejczyk@ipsi.pl

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *